Ayak yorgunluğuna ne iyi gelir?

25 Eyl 2016

Bütün gün ayakta durmak veya ofiste ayakları sarkıtarak oturmak ayaklarda yorgunluğa neden olur. İşte ayak yorgunluğuna iyi gelen alternatif yöntem


Ayaklarınız sağlıksız ise başka hastalıklara da yol açabilir. Ayaklarınızı sağlığına geri döndürmek için ağız gargarası yöntemini kullanabilirsiniz.
Bir leğen suyun için 1-2 kapak ağız gargarası döküp ayaklarınızı bu suda bekletin. 
Bu yöntem ayaklarınızdaki özellikle koku yapan bakterilerden de kurtulmanızı sağlayacaktır.

Devamını oku

Gül yağı nasıl kullanılır, gül yağının faydaları nelerdir

ShiffaHome Marka Yöneticisi Sevil Gülsoy, gül yağı kullanırken dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi verdi. Gül,“Güzellik, sevgi ve sağlığın peşinde bir bitki 'Gül'” dedi. Gül ürünlerinin asırlar öncesine dayanan bitkisel bir reçete olduğunu belirten Gülsoy, ”Osmanlı hekimleri Gülün ferahlatıcı etkisi ve serinletici etkisini ateşli hastalıklarda ve baş ağrılarında çok kullanmışlardır. Gül suyu ile özellikle baş yıkanırdı. Ağız ve kulak ağrılarında gül suyu ile ağız çalkalanırdı. Mükemmel bir hafıza kuvvetlendiricidir.
Bunun için aromaterapi lambalarına veya kaloriferlerinizin üzerine damlatacağınız gül yağı ile bu etkiyi alabilirsiniz. Bir damla gül yağını anlınıza veya bileklerinize de sürebilirsiniz. Özellikle okulda ve işlerinizde odaklanma sorunu yaşıyorsanız mutlaka denemelisiniz. Banyo suyunuza, banyo süngerinize gül yağı ekleyin hem rahatlayın hem cildiniz canlansın. Cilt rahatsızlıklarının da vazgeçilmezidir gül.
Cilt yaralarına, sivilcelere, tahriş olmuş ciltlerde olumlu etkileri vardır. Bunun için kremlerinizin üzerine 1-2 damla gül yağı ekleyerek kullanabilirsiniz.Saç tarağınıza birkaç damla damlatın ve özellikle saç uçlarınızı tarayın. Saçınız nemli sağlıklı ve mis gibi koksun” dedi.
“Gül yağı kullanırken dikkat edin”
Sevil Gülsoy, gül yağı kullanımında dikkat edilmesi gereken hususları şu şekilde aktardı: “Gül yağı uçucu bir yağdır. Cilde direkt sürülmesi ciltte tahrişe yol açabilir bunun için badem yağı veya zeytinyağı gibi taşıyıcı bir yağ ile karıştırarak kullanabilirsiniz.
Bunu söylememizdeki en büyük neden gül yağının üretimindeki zorluklar. Mayıs aylarında Sabah 5 de başlayan gül hasadı haziran sonuna kadar devam eder. Toplanan yapraklar vakit kaybetmeden fabrikalara getirilir. Gülden başka hiçbir bitkinin kullanılmadığı bakır imbiklerde buhar distilasyonu ile yağı ve suyu çıkarılır.
3-4 ton gül yaprağından ki bunun için en az 5 dönüm bir bahçeye ihtiyacınız var, 1 kg gül yağı çıkarılır. 1 kg gül yağının fiyatı da hasadın verimine göre 9 bin Euro ve 12 bin Euro arasında değişmektedir. Hal böyleyken ucuza satılan gül yağları hakkında bir daha düşünmemiz gerekir. Sağlık için faydası olmadığı gibi cilde de ciddi zararlar verebilir. İçerisine koyulan aroma vericiler ve seyrelticiler dahili ve harici kullanımda sağlığa zarar verebilir. Gül yağı alırken içerisinde ne olduğunu bildiğiniz mutlaka kaliteli bir yağ almaya dikkat edin. Aksi halle fayda görmediğiniz gibi kendinize zarar de verebilirsiniz”.
İslam tasavvufunda gülün Hz. Muhammed’e duyulan sevgi ve muhabbetin sembolü olduğunu belirten Gülsoy, “Osmanlı hekimliğinde de vazgeçilmez bir şifa kaynağıdır. Gülü batı dünyasına tanıtanAnadolu’dur. Dünyada yaklaşık 1350 türü tanımlanmıştır ve en kalitelisi Türkiye’de yetişmektedir. Dünyada gül yağının en önemli üreticisi de Türkiye’dir ve gül yağında Dünya üretiminin %60’ı Isparta%40’ı Bulgaristan’dan karşılamaktadır” dedi. 
milliyet

Devamını oku

Hamilelikte kabızlığa ne iyi gelir?

8 Eyl 2016
Ananas sıcak iklimde yetişen tropikal meyvelerden biri olduğunu söyleyen Uzm. Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Ananasın büyük bir kısmı sudur ve kalorisi oldukça düşüktür. İçeriğinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A vitamini, B ve C vitaminleri bolca bulunmaktadır. Ananas, cildi pürüzsüzleştirip, tırnak ve saçları güçlendirir, gözlere sağlık getirir
Aynı zamanda kanser oluşumunu engeller. Protein sindiren ve zayıflamayı sağlayan enzim olan bromelain sayesinde sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, vücutta meydana gelebilecek olan iltihapları ve şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır. Ananas, az bulunan bir mineral olan manganezin mükemmel bir kaynağıdır. Antioksidan koruma sağlar ve bağışıklık sisteminin destekçisidir. Sağlıklı bir diyet meyvesidir.” dedi.

  “Ananas gebelikte anne adaylarının sağlığı için olumlu etki yapıyor”

  Ananasın gebelikte anne adayları için olumlu etki yaptığını belirten Enç, “Faydaları saymakla tükenmeyen ananas düzenli olarak gebelikte tüketildiğinde anne adaylarının sağlığına da olumlu etki yapıyor. Hamilelerde kilo artışı ve salgılanan hormonlara bağlı olarak kabızlık sorunu meydana gelir. Kabızlık hamilelerin en sık şikayetçi oldukları durumlardan biridir.
Dikkat edilmezse oldukça rahatsızlık verir. Anne adayları bu tatsız durumdan Ananas tüketerek kurtulabilirler. Ananasın faydaları arasında bağırsakları çalıştırıcı özelliği de bulunmaktadır. Hamilelerin ananas yemesi kabızlığa karşı en etkili doğal bir çözümdür. Ananasın içinde bulunan faydalı vitamin ve mineraller ise bağışıklık sistemini güçlendirerek anne adayını hastalıklara karşı korur.” ifadelerini kullandı.

  Ananas ayrıca hamilelikte oluşan el ve ayakların şişliğinin inmesinde de etkili olduğunu vurgulayan Enç, “Ananasın ödem atıcı etkisi anne adayların şişliklerinin oluşumunu engeller. Ananas vücutta biriken fazla ödemin atılmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra ananas stresin giderilmesinde etkilidir. Hamilelerin  doğum stresinin azalmasına yardımcı olur. Anne adayları abartmamak kaydıyla bu besinden faydalanmalıdırlar.” şeklinde konuştu.

Devamını oku

Gözenek sıkılaştırıcı maske tarifi

Cildi yağlı kişilerin gözenekleri, genelde büyük ve görünürdür. İyi haber şu ki evinizin rahatlığında, kendi doğal ilaçlarınızı hazırlayabilir ve bu problemden kurtulabilirsiniz:

Ev yapımı tarifler:


  • Su ve karbonat karışımı kullanın.

  • 2 yemek kaşığı temiz suya, 2 yemek kaşığı karbonat ekleyin.

  • Macun elde edene dek karıştırın.

  • Macunu yüzünüze uygulayın ve bu şekilde 15 dakika bekleyin.

  • Macunu soğuk suyla tamamen çıkana dek yıkayın.
  • Limon, gül suyu ve salatalık tarifini deneyin:


    • Öncelikle bir salatalığı soyun ve iyice ezin.

    • Sonrasında, salatalığa bir çay kaşığı gül suyu ile birkaç damla limon ekleyin.

    • Karışımı temiz bir bezin üzerine koyun.

    • Bezi katladıktan sonra yüzünüzün üzerinde tutun.

    • Bir süre sonra, yüzünüzü temiz su ile yıkayın
    • Limon suyu ve yumurta beyazı karışımı:


      • 2 yumurtanın beyazını ve birkaç damla limon suyunu yüz maskesi yapmak için kullanın.

      • Maskeyi yüzünüze uygulayın ve birkaç dakika kuruması için bekleyin.

      • Sonrasında yüzünüzü, soğuk su ile iyice yıkayın.
Devamını oku

Mehmet Öz'den 2 haftada 9 kilo zayıflatan diyet tarifi

11 Tem 2016
Dünyaca ünlü Türk cerrah , 2 haftada 9 kilo verdiren diyetinin bugünkü bölümünde öğle ve akşam yenilecekleri anlattı. Dr. Öz, acı biberin metabolizmayı hızlandırdığına dikkat çekti. Mehmet Öz, dünyada yankı uyandıran diyetini uygulayacaklara şu uyarılarda bulundu: 

BUNLARA DİKKAT! 
 Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik, kazınma moduna geçirir. Kalori yakımı da zorlaşır. 
 Fındık, meyve ya da dilimlenmiş sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan acil durum paketleri hazırlayın. 
 Şekersiz sakızlar, bir nebze bile olsa açlığınızı bastırabilir. 
Yumurta veya tavuk gibi tatsız proteinlere, metabolizmayı hızlandırıcı acılı sosla hayat verin. 
Pişireceğiniz eti önceden dövmek, daha sağlıklı porsiyonların görsel olarak daha uzun sürede tüketilmesini sağlar. 
2 SEÇENEĞİNİZ VAR 
Diyet listenizde öğle ve akşam ne yiyeceğinizi Mehmet Öz'ün sunduğu 2 seçenek arasından seçebilirsiniz...
Seçenek 1: 170 gram protein içeren gıdalar 
Seçenek 2: 
2 porsiyon karbonhidrat içeren yemekler

SERBEST GIDALARMehmet Öz'ün diyetinde öğle ve akşam tüketebileceğiniz yemeklere örnekler şöyle: Kepekli ve tavuklu makarna, tavuk göğsü yanında sote edilmiş sebzeler, yine tavuk göğsünden yapılmış tavuk şiş, domates soslu patlıcan...

ÖLÇÜSÜNDE YİYİN
Öğle ve akşam yemeğinizi hazırlarken uyulması gereken kurallar şöyle: 
 Protein içeren tavuk, balık, hindi, yumurta, deniz ürünleri, mantar tüketirken bir öğünde 170 gramı geçmeyin. 
 Karbonhidrat alırken şu miktarları geçmeyin: Yarım kase mercimek ve fasulye gibi bakliyat. 1 orta boy patates. Yarım kase havuç. 1 dilim kepekli ekmek.
Takvim


Devamını oku

En Hızlı Zayıflatan Bitkisel Ürünler Nelerdir?

Yaz geldi.Güneş iyiden iyiye kendini gösterdiği bugünlerde kiloları ile bir türlü başa çıkamayan bayanların ortak deri tabi ki kilo verememe sorunudur. Kilolardan rahatsız oluyorsanız ve nasıl kilo vermeniz gerektiğini bilmiyorsanız. Size bir ipucu verelim. Bitkisel zayıflama yöntemi ile zayıflamanız mümkündür. En hızlı zayıflatan bitkisel ürünler nelerdir? Zayıflamak için bir çok yöntem kullanmış olabilirsiniz. Size verilen bir gün uyuo bir gün uymadığınız diyet listelerinin yanı sıra Bitkisel yöntemle zayıflamayı kullanabilirsiniz. Bitlisel zayıflama denilince ilk akla gelen bitkilerden oluşan zayıflama tekniğidir. Zayıflatan bitkisel ürünler nelerdir? 

Zayıflamak için birçok yöntem kullanılmak yerine yöntemleri doğru ve sağlıklı bir şekilde düzenli olarak yapmaktır.Tabi ki birtek zayıflama ürünü kullanarak istediğin kiloya gelmek neredeyse imkansızdır. Düzenli spora ve diyete de ihtiyacınız olacaktır.Bunun yanında zayıflamanız için önemli yer tutan bitkisel zayıflama yöntemleri işinize çok yarayacaktır. Bitkisel zayıflama yöntemleri ile fazla kilolarınızdan sisinde azminiz le kurtulabilirsiniz.Normal günlerde  içtiğiniz bazı içecekleri kaldırmakla işe başlayabilirsiniz.Zayıflama çayları sizin kilo vermenizde oldukça fayda sağlayacaktır. Bitkisel zayıflama ürünleri arasında Atkuyruğu bitkisi idara söktürücü özelliği olduğundan hızla kilo verilmesini sağlar.Vücuttaki yağ dokularının erimesini sağlayan bu bitki kilonuzdan kurtulmak için size yardım edecektir
Vücuttaki yağ dokularının. erimesini sağlayan atkuyruğu bitkisi zayıflamanız için büyük rol oynamaktadır.Yaraların iyileşmesi içinde yararlı olan bitkiyi ince kıyılmış bir şekilde bir tatlı kaşığı kadar bir su bardağı içerisindeki kaynamış suya koyup 15-20 dakika bekledikten sonra süzülerek aç karnına içilebilir. Günde 3-4 bardaktan fazlası böbreklere zarar vereceğinden çok tüketilmemelidir. Bitkisel zayıflama yöntemleri insan vücudunun metabolizmasını,hızlanmasını ve zayıflamanızı sağlamaktadır. Bunlardan bir tanesi de gün içerisinde tükettiğimiz maydanozdur. Maydanozu yiyebilir veya çayını içebilirsiniz. Vücudun su toplamasını önler ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlayarak şişlikleri azaltır. 2 yemek kaşığı limon suyu ile 16 adet maydanoz sapını yarım bardak suyla beraber robotla çekin ve 15 gün boyunca her sabah yarım bardak için. Sonrasında bir hafta ara verip 15 gün boyunca işlemi tekrarlayın. Çayı içme süresini 15 günden uzun tutmamanızda fayda var.

http://www.tumhaber.com
Devamını oku

Mora terapi nedir mota terapi ile nasıl zayıflanır?

Ünlüler nasıl zayıflıyor? diye soracak olursak, karşııza çıkan ilk zayıflama yönteminin 'mora terapi' olduğunu göreceksiniz. Mora terapi yöntemi ile zayıflamaya iştah kesmekten başlayacaksınız. Bir bağımlılık haline gelen yemek yeme alışkanlığını minumum seviyeye indirgeyen 'mora terapi' yi gündeme düşüren isim ise Kim Kardashian. Aslın da mora terapi genel anlamda karşımıza zayıflama, diyet gibi tabirlerin çaresi olarak çıkarken, bir çok bağımlılığa da faydasının olduğunu haberimizin detayında okuyacaksınız. Yıllarca süregelen sigara bağımlılığını tek celse de bıraktığını söyleyen ünlü isimlerin de nasıl bıraktığının cevabı 'mora terapi' 

MORA TERAPİ NEDİR?

Adından da anlaşılacağı gibi seanslarla uugulanan terapi olan Mora terapi, bağımlılık ypan madde ne ise onun yaydığı frekansları yanınıza yanaştırmamak ya da beyninizden silmek işlemleri diyebiliriz. Yeme bağımlılığını yemek ile sigara bağımlılığını da siigara ile aşacaksınız. Ayna görevi gören iki frakansın birbirini ortadan kaldırıcağı döngüsü mora trapide kullanılıyor. Bağımlısı olduğunuz maddeyi bırakmaya karar verdiniz. Hem de hiç birdestek almadan. Bunu başaran birey sayısı yanızca yüzde 10 olmakta iken, bırakmaya karar verilen maddenin daha da ihtiyaç duyulmasının sebebi aslında beyindir. Başta sigara alkol ya da karbonhidrat bağımlılığını kontrol altına almak için günümüzün baş destekçisi Mora terapistlerdir. Zayıflamak için ilk dikkat edilmesi gereken nokta gıda bağımılığı olmakta iken çikolata, ekmek, tatlı ya da abur cubur yeme isteklerinizi mora terapi ile sonlandırabileceksiniz. 
KARBONHİDRAT BAĞIMLILIĞINDA MORA TERAPİ
 Karbonhidrat içeren gıdalar kan şekerini gerekenden daha hızlı yükselterek, doyum ve mutluluk sağlamasına rağmen kan şekeri de acıkma hissine neden olur. Fazla karbonhidrat tüketerek kan şekerini yükseltmek ihtiyaçtan fazla alınan şekerin yağa çevrilerek yağ depolarına gönderilmesi demektir. Vücudumuzun yağ depolama kapasitesi sınırsızdır her yağ hücresi 1000 kat daha an büyüyebilir. Aşırı karbonhidrat tüketimi uzun süre devam ettiğinde insülin hormonu ihtiyaca cevap veremez hale gelir ve “insülin direnci” ortaya çıkar. Kimi zaman aşırı beslenme fizyolojik değil, psikolojik bir ihtiyaç halini alır. Yiyeceğe bağımlı olmak fikri, ona karşı koymayı daha da zorlaştırır. u karbonhidrat ihtiyacınızı tek başınıza terk edemiyorsanız karşınıza çıkan bir terapistin uyguladığı mora terapi ile zara görmeden bağımlılığınız son bulacak. 
MORA TERAPİ DE BAŞARI ŞANSI
Ünlülerin zayıflama, diyet için kullandıkları mora terapi gerçekten de çok başarılı bir terapi uygulaması olup, başarı yüzdesi yüzde 91'lere kadar ulaşmaktadır. Mora terapinin ilk seansından itibaren bağısakların çok çalışmaya başladığını hissedeceksiniz. Zamanla vücuttaki ödemin çözülmesi ile idrarınız daha da artacak.  Ayrica tedavinin yarattığı “enerjetik nötrlenme” durumu, vücudun kendisini birçok alanda toparlamasını ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Mora Terapi’nin metabolizma üzerindeki dengeleyici etkisi ile kişi çok daha kolay şekilde kilo verir. Mora Terapi frekans silme tedavilerine ek olarak yapılan Mora Renk ve Mora Bach Çiçekleri destek tedavileri de kişinin duygu durumunun güçlendirilmesine ve kendisini duygusal olarak çok daha iyi hissetmesini sağlar. İdrar yoluyla zayıflatan mora terapi'de dikkat edilmesi gereken ilk husus ise bol sıvı gıdanın yanında bol bol su içmek. Mora terapi deva ederken, diğer bir yandan da spor ile alakalı uğraşlar yapmalı hafta da en az 3 gün yürümeli, bağımlılığından vazgeçmeye çalıştığınız maddelerden de uzak durmalısınız
Devamını oku

Argan yağının faydaları

Argan yağı, kuru, cansız, kırık ve elektriklenen saçlarınız için doğal bir çözümdür. Güneş ışınlarından, kimyasallardan zarar görmüş saçlarınızı onarır, yumuşatır, saçlarınıza parlak bir görünüm vererek kolayca şekil almasını sağlar. Argan yağının faydaları saçın yapısı kadar saç derisi için de geçerlidir. Saç derinize masaj yaparak uyguladığınızda kepeklenmeyi önler. Kısacası saçlarınıza dipten uca bakım yapar.
Argan yağının cilde faydaları
Argan yağının içeriğindeki Triterpenodis’in cilt üzerinde hem koruyucu hem de tedavi edici özelliği vardır. Bu nedenle argan yağının faydaları arasında, başta hamilelik çatlaklarında olmak üzere vücut lekelerinin, egzama, akne, sivilce gibi her türlü cilt probleminin giderilmesi bulunmaktadır. Argan yağı içerdiği yüksek E vitamini ve anti-oksidanlarla etkili bir antiaging yağıdır. Bu özelliği ile serbest radikalleri nötralize ederek, cildi çevre koşullarından ve güneşin zararlı etkilerinden korur. Cildin erken yaşlanmasını önler.

İçeriğindeki saponinler ise, cildi nemlendirerek daha genç ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Cildin hydro-lipid tabakasını onararak cilt kırışıklıklarının, özellikle de gözaltı kırışıklıklarının azaltılmasına yardımcı olur. Argan yağı organiktir ve içeriğinde kimyasal bulunmaz. Bu nedenle doğal bir bakım ürünü olarak kullanılabilir.
Argan yağının sağlığa faydaları
Argan yağının içeriğinde başka hiçbir bitkide bulunmayan bitki sterolleri mevcuttur. Bunlar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır, sindirim sisteminde kolesterol emilimine engel olarak, sağlıklı bir kolesterol seviyesine ulaşmanızı sağlar. Argan yağı içeriğindeki yüksek E vitamini, hem kalp hem de cinsel organlar için de faydalıdır. Argan yağı aynı zamanda iyi bir afrodizyaktır. Romatizma ve eklemler için de faydaları olduğu saptanmıştır. Birçok faydalı asit içerir. Üç farklı prostaglandis (yağ asitlerinin türevi olan yağ kökenli maddeler) ihtiva eder. Bunlar, bağışlık sistemini güçlendirir, vücuttaki iltihaplanmaya ve kalp hastalıklarına karşı vücudu korumaya yardımcı olur
Devamını oku

Evde zayıflamak için egzesizler

10 Tem 2016
Bu yoğunlaştırılmış 15 dakikalık egzersizler, fazlalıklardan çabucak kurtulmanı, kas yapmanı ve forma girmeni sağlayacak.
Kilo vermek ya da forma girmek için günde bir saat (hatta yarım saat bile) ayırmana gerek yok.
Tüm ihtiyacın olan 15 dakika.
European Journal of Applied Physiology’de yayımlanan bir araştırmada, 15 dakikalık direnç egzersizinin metabolizma hızlandırmada 35 dakikalık bir egzersiz kadar etkili olduğu bulunmuş.
Diğer bir araştırma, sadece 15 dakika egzersiz yapan kadınların programına daha bağlı kaldığını gösteriyor.
Bu nedenle, etkin olduğu kadar verimli de olan süper bir program hazırladık. Programın tamamı, haftada dört, altı kez, her seferinde sadece 15 dakikanı alacak.
Planın en önemli kısmı olan direnç egzersizleri, ince ve sıkı bir vücuda kavuşmanın en hızlı yolu. Kasları yapılandırır ve onlar da kalori yakar. Kaslı bir vücudun olmasından korkmana gerek yok; yarım kilo kas, aynı miktar yağdan yüzde 20 daha az yer kaplar. Bu sayede daha zarif ve güçlü olursun.
Belini inceltmek, kollarını forma sokmak, seksi bir kalçaya kavuşmak ya da ince bir görünüme sahip olmak… Bu programla hepsi mümkün!
Eline iki, beş kilo ağırlığında küçük bir sağlık topu veya dambıl al. Büyük sağlık topunun üzerine, sırtının üst kısmı ve başın topa yaslanacak şekilde sırtüstü uzan. Ayaklarını yerde birleştir ve sağlık topunu göğsünün hizasında tut.
Karın kaslarından güç al ve omuzların toptan kalkıncaya kadar mekik pozisyonuna geç. Sonra topu tavana doğru uzat .
Topu alçalt ve başlangıç pozisyonuna geri dön. 12-15 tekrar yap.
İPUCU:Hareketi kontrol etmek için, egzersizin tamamında karın kaslarından güç alıp sırtını düz tut
Ellerini omuz genişliğinde açıp sağlık topunun üzerinde plank pozisyonuna geç
(a). Sağ dizini göğsüne doğru çek
(b). Bir saniye böyle kal, ardından plank pozisyonuna geri dön. Sol dizinle tekrarla. Bunu bir tekrar olarak düşün. 12-15 tekrar yap.
mynet
Devamını oku

Dutun faydaları nelerdir?

1 Tem 2016
Dutun içindeki vitamin ve minerallerin kanser hücrelerinin çoğalmasını önleyici özelliği bulunuyor. Bu yüzden uzmanlar, dutun kansere karşı tüketilmesi gereken yiyeceklerden biri olduğu konusunda hemfikir.
 
Ayrıca içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde antioksidan özelliği olduğu için dut, genel vücut sağlığını korumakla birlikte bağışıklık sistemini de güçlendirerek soğuk algınlığına karşı kullanılabilir.
Dut, kalp sağlığını korumada tüketilmesi en elzem meyvelerden biridir çünkü dut, kalp ve damar sağlığının korunmasını etkiliyor, özellikle kalp krizi riskinin azaltılmasında çok etkili. Ayrıca kan pıhtılarının oluşmasını engelleme özelliği de bulunuyor.
 
Bunun haricinde dut, düzenli tüketildiğinde kötü kolesterolü de düşürürerek kolesterolün dengeli olmasını sağlıyor

İştah açıcı özelliğiyle dut, sindirim sistemini de daha etkin çalıştırıyor. Ayrıca kandaki şeker seviyesini düzenleyici etkisiyle şeker hastalarına da öneriliyor.
Dutun yararlarından bir tanesi ise cildi ve saçları güzelleştirmektir. Dutun cilt gençleştirici, nemlendirici ve gözenek temizleyici özelliği bulunduğundan cilt sağlığında aktif olarak kullanılan bir materyal. Bununla beraber dutun, saç dökülmesine karşı kullanılmasında da sakınca bulunmuyor.
 
Dutun faydaları bununla da kalmıyor. Göz sağlığının korunması açısından oldukça önemli olan dutun, göz yorgunluğunu gidermek için tüketilmesinde ve uzun süre bilgisayar ekranına bakan kişilerin yemesinde fayda var.
 
Dutun tüketiminin en lezzetli yollarından biri ise dut pekmezi yemektir.

Devamını oku